노화를 늦추는 식습관의 핵심, 먹는 양과 방식부터 점검하세요 노화를 늦추기 위한 식단 전략은 단순히 좋은 음식을 고르는 것에 그치지 않아요. 몸에 부담을 주지 않으면서도 세포 회복을 도울 수 있는 먹는 방식 자체를 바꾸는 것이 중요해요. 먼저 실천할 수 있는 기본 원칙은 두 가지예요.첫 번째는 칼로리 제한과 80% 식사법이에요. 포만감이 100%가 되기 전, 약간 배고픔이 남는 시점에서 식사를 마치는 습관은 세포 스트레스를 줄이고, 장수 유전자(SIRT1)를 자극해 노화의 속도를 늦춰줘요. 위장을 가볍게 유지하면 소화기계 부담도 줄고, 체내 염증 수치 역시 낮아지는 효과도 있어요.두 번째는 간헐적 단식 실천하기예요. 하루 중 식사 시간을 8시간 이내로 제한하고, 나머지 16시간은 공복을 유지하는 방식인데..

성묘객 실화로 인한 산불, 강풍 타고 급속 확산돼 진화 어려움 경북 의성에서 대형 산불이 발생했어요.이번 화재는 3월 21일 오후 1시 10분경, 의성군 안평면 야산에서 시작되었고, 당일 성묘를 다녀온 한 주민이 산불을 직접 119에 신고하면서 원인이 드러났어요.확인된 바로는 이 불은 성묘객의 부주의로 발생한 실화이며, 당사자가 불씨가 번지는 걸 인지하고 바로 신고한 것으로 전해졌어요. 문제는 순간적인 강풍으로 인해 화재가 걷잡을 수 없이 번졌다는 점이에요. 초속 5m 이상의 바람이 불면서 불씨가 수 킬로미터 떨어진 곳까지 날아가, 의성읍 일대까지 불길이 번졌고, 일부 마을까지 연기가 밀려들었어요. 현재까지 피해 면적은 약 130헥타르에 달하며, 산림은 물론 주택가 인근까지 위협을 가하면서 주민 392명..