노화를 늦추는 식습관의 핵심, 먹는 양과 방식부터 점검하세요 노화를 늦추기 위한 식단 전략은 단순히 좋은 음식을 고르는 것에 그치지 않아요. 몸에 부담을 주지 않으면서도 세포 회복을 도울 수 있는 먹는 방식 자체를 바꾸는 것이 중요해요. 먼저 실천할 수 있는 기본 원칙은 두 가지예요.첫 번째는 칼로리 제한과 80% 식사법이에요. 포만감이 100%가 되기 전, 약간 배고픔이 남는 시점에서 식사를 마치는 습관은 세포 스트레스를 줄이고, 장수 유전자(SIRT1)를 자극해 노화의 속도를 늦춰줘요. 위장을 가볍게 유지하면 소화기계 부담도 줄고, 체내 염증 수치 역시 낮아지는 효과도 있어요.두 번째는 간헐적 단식 실천하기예요. 하루 중 식사 시간을 8시간 이내로 제한하고, 나머지 16시간은 공복을 유지하는 방식인데..

성묘객 실화로 인한 산불, 강풍 타고 급속 확산돼 진화 어려움 경북 의성에서 대형 산불이 발생했어요.이번 화재는 3월 21일 오후 1시 10분경, 의성군 안평면 야산에서 시작되었고, 당일 성묘를 다녀온 한 주민이 산불을 직접 119에 신고하면서 원인이 드러났어요.확인된 바로는 이 불은 성묘객의 부주의로 발생한 실화이며, 당사자가 불씨가 번지는 걸 인지하고 바로 신고한 것으로 전해졌어요. 문제는 순간적인 강풍으로 인해 화재가 걷잡을 수 없이 번졌다는 점이에요. 초속 5m 이상의 바람이 불면서 불씨가 수 킬로미터 떨어진 곳까지 날아가, 의성읍 일대까지 불길이 번졌고, 일부 마을까지 연기가 밀려들었어요. 현재까지 피해 면적은 약 130헥타르에 달하며, 산림은 물론 주택가 인근까지 위협을 가하면서 주민 392명..

벚꽃과 함께 힐링을 찾는 봄, 자연과 문화가 어우러진 축제를 소개할게요 매년 봄, 대전 시민들 사이에서 입소문이 나는 대표적인 지역 축제가 있어요. 바로 ‘대청호 벚꽃축제’, 정식 명칭은 ‘2025 대청호 그린 피크닉’이에요.대청호는 이미 봄철 벚꽃 명소로 유명하지만, 올해는 단순한 꽃놀이가 아니라 환경과 예술, 체험 요소를 함께 담은 복합 힐링형 축제로 구성됐다는 점에서 더욱 주목받고 있어요.  특히 올해 축제는 자연을 보존하는 메시지를 담아, 그린 테마 체험과 지역 청년 문화 콘텐츠까지 폭넓게 구성되었어요.봄나들이, 가족 소풍, 연인 데이트, 혼자만의 산책까지 모두에게 어울리는 이 축제를 어떻게 즐기면 좋을지, 행사 전 꼭 알아둬야 할 정보들을 지금부터 정리해드릴게요.   입장료 없는 10일간의 벚꽃..

업비트 신규 상장으로 주목받는 오르카(ORCA) 최근 업비트에 신규 상장되며 단기적으로 높은 거래량과 시세 상승을 보인 오르카(ORCA) 코인이 투자자들의 관심을 끌고 있어요. 상장 직후 급등세를 보이자 매수세가 몰리면서 국내 커뮤니티를 중심으로 빠르게 확산되고 있지만, 기술적 배경과 생태계 구조에 대한 이해 없이 진입하는 것은 큰 리스크로 이어질 수 있어요. 오르카는 단순한 밈 코인이나 단타성 테마 코인이 아닌, Solana(솔라나) 블록체인을 기반으로 한 탈중앙화 거래소(DEX) 플랫폼이에요. 특히 CLMM(Constant Liquidity Market Maker) 구조를 채택해 거래 효율성과 유동성 활용을 극대화한 기술력 있는 프로젝트로 평가받고 있어요. 신규 상장 코인 투자 시 가장 먼저 확인해야..

( 안녕하세요, 이상한 유입경로가 보여 글 남깁니다. 악성 행동은 신고& 차단합니다. 멈추세요. )백억짜리 아침식사에서 공개된 김영기 회장의 공간, 집이 곧 철학이었어요 tvN STORY 방송 백억짜리 아침식사는 단순한 아침 루틴 소개 프로그램이 아니었어요. 그 속에는 기업인의 철학, 삶의 태도, 그리고 수십 년간 쌓아온 노력의 결실이 그대로 담겨 있었어요. 이번 회차의 주인공은 저속 착즙기의 창시자이자 휴롬의 창업자, 김영기 회장이었고, 방송에서는 그의 일상과 함께 대저택, 다도실, 연구실, 집무실 등 개인 공간이 모두 공개되며 큰 주목을 받았어요. 카메라는 거대한 대문을 지나 내부로 들어서면서 전통과 현대가 공존하는 대저택, 차를 우려내며 집중하는 다도실, 수많은 착즙기를 해체하고 실험한 연구실, 그..

거제 이수도 배편 이용 꿀팁과 섬 들어가는 방법, 여행 전 꼭 알아두세요 경남 거제에 위치한 조용하고 아름다운 섬, 이수도는 배를 타고 들어가는 섬이에요. 육지에서 다리로 연결된 여느 섬과는 달리, 여객선을 타고 이동해야만 닿을 수 있어 여행 느낌이 더 짙은 곳이에요. 이수도행 배편은 거제 장목면 시방리에 위치한 ‘시방항 여객선터미널’에서 출발해요. 접근성도 좋아서 부산·창원 등 경남권 도시에서는 차량으로 1시간 반~2시간이면 도착할 수 있고, 터미널 근처에 무료 주차장도 마련돼 있어 자차 이용객들도 불편함이 없어요.  여객선 탑승 전 준비 사항 터미널에 도착하면 승선 신고서 작성 → 신분증 제시 → 티켓 구매 순서로 진행돼요.여객선은 도서지역 특성상 신분 확인이 필수이기 때문에, 신분증이 없다면 탑승이..